KEBAHAGIAAN NAFAS

 FILOSOFI HIDUP

Terkadang kita mencari kebahagiaan dimana-mana, padahal ia sangat dekat, di nafas.

Join to :

web : http://www.accuratehealth.blogspot.com
forum : http://www.accuratehealth.forumshealth.com


LELUCON

Strategi Kencan Buta

Join to : http://www.galeriterapiakupunktur.blogspot.com

Kakak ipar: "Sebentar lagi kalian akan bertemu di kafe."

Adik ipar: "Ya, tetapi terus terang saja hatiku tetap berdebar-debar. Entah orangnya beda besar ngga dengan fotonya?"

Kakak ipar: "Ah, kamu ngga usah khawatir, ajaklah anak kemenakanmu ini bersama-sama pergi."

Adik ipar: "Lho, ngga baik ah."

Kakak ipar: "Ngga baiknya di mana? Bila kamu menyukainya, katakan ia adalah kemenakanmu, sebaliknya bila kamu tidak menyukainya, suruhlah anakku ini memanggilmu 'Mami', oke?".


TIPITAKA

Kisah Sariputta Thera

Join to : http://www.terapiakupuntkur.blogspot.com,
http://www.hipnoterpimedan.blogspot.com

Y.A. Sariputta sering dipuji oleh banyak orang karena kesabaran dan pengendalian dirinya. Murid-muridnya biasa membicarakannya demikian: “Guru kita adalah orang yang memiliki kesabaran yang tinggi dan pengendalian diri yang luar biasa. Jika beliau diperlakukan kasar atau bahkan dipukul oleh orang lain, beliau tidak menjadi marah tetapi tetap tenang dan sabar.”

Karena pembicaraan mengenai Y.A. Sariputta ini sering terjadi, seorang brahmana yang mempunyai padanganan salah mengumumkan kepada para pengagum Sariputta bahwa ia akan memancing kemarahan Y.A. Sariputta.

Pada saat Y.A. Sariputta sedang berpindapatta, muncullah brahmana tersebut menghampiri beliau dari belakang dan memukul punggung beliau dengan keras menggunakan tangan. Sang Thera tidak berbalik untuk melihat siapa yang telah menyerangnya, tetapi meneruskan perjalanannya seolah-olah tidak ada apapun yang terjadi. Melihat keluhuran dan ketabahan dari sang Thera yang mulia tersebut, brahmana itu menjadi sangat terkejut. Ia berlutut di kaki Y.A. Sariputta, mengakui bahwa ia telah bersalah memukul sang Thera, dan meminta maaf. Brahmana itu kemudian melanjutkan, “Yang Ariya, hendaknya engkau memaafkanku, dengan senang hati datanglah ke rumahku untuk menerima dana makanan.”

Sore harinya para bhikkhu lain memberitahu Sang Buddha bahwa Y.A. Sariputta telah pergi untuk menerima dana makanan ke rumah seorang brahmana yang telah memukulnya. Lebih lanjut, mereka menduga bahwa brahmana tersebut makin berani dan akan melakukan hal yang sama terhadap para bhikkhu yang lain.

Kepada para bhikkhu tersebut, Sang Buddha menjawab, “Para bhikkhu, seorang brahmana sejati tidak akan memukul brahmana sejati lainnya; hanya orang biasa maupun brahmana biasa yang akan memukul seorang arahat dengan kemarahan dan itikad jahat. Itikad jahat ini akan dilenyapkan oleh seseorang yang telah mencapai tingkat kesucian anagami.”

Kemudian Sang Buddha membabarkan syair 389 dan 390 berikut :

Janganlah seseorang memukul brahmana,
juga janganlah brahmana yang dipukul itu menjadi marah kepadanya.
Sungguh memalukan perbuatan orang yang memukul brahmana,
tetapi lebih memalukan lagi adalah brahmana yang
menjadi marah kepada orang yang telah memukulnya.

Tak ada yang lebih baik bagi seorang ‘brahmana’
selain menarik pikirannya dari hal-hal yang menyenangkan.
Lebih cepat ia dapat menyingkirkan itikad jahat,
maka lebih cepat pula penderitaannya akan berakhir.


VEGETARIAN

8 Manfaat kesehatan makan makanan mentah

Join to :

http://www.charity-ahc.blogspot.com,
http://www.accuratecharitycenter.blogspot.com

Mengonsumsi makanan mentah memang bukan tren baru. Tetapi Anda bisa mencobanya demi mendapatkan manfaat kesehatan tertentu. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

Mengurangi gula
Ngemil makanan mentah seperti buah-buahan akan membuat Anda mampu mengontrol konsumsi gula. Selain itu, makanan mentah lebih banyak mengandung antioksidan sehingga tubuh pun akan mendapatkan banyak nutrisi lebih daripada ngemil keripik atau biskuit.

Hemat waktu
Anda jelas tidak perlu repot menyiapkan masakan jika mengonsumsi makanan mentah. Misalnya menikmati salad sayur di malam hari. Sebab makan malam memang dianjurkan tidak terlalu berkalori dan porsinya juga relatif kecil.

Lebih murah
Buah-buahan dan sayuran yang dibeli ketika musimnya tiba pasti memiliki harga yang relatif lebih murah. Jadi jika Anda memang ingin berhemat dalam pengeluaran makanan, perbanyak konsumsi makanan mentah harian Anda.

Rendah emisi karbon
Buah-buahan dan sayuran juga rendah emisi karbon. Sehingga makanan tersebut jelas ramah lingkungan. Anda pun sebaiknya membelinya dari petani langsung daripada mencari yang bentuknya instan dan kalengan di supermarket.

Tidak beracun
Makanan mentah tidak mengalami proses pemanasan dari memasak. Sehingga vitamin dan mineralnya masih tinggi. Selain itu, rendah kemungkinan makanan beracun dan bersifat karsinogen atau menyebabkan kanker jika diolah dengan proses memasak tertentu.

Lezat
Makanan yang dimasak memang enak, namun makanan mentah memiliki cita rasa yang begitu menyegarkan dan alami. Jadi makanan mentah bukan cuma mengandung gizi tinggi, tetapi juga lezat untuk dinikmati.

Kaya enzim
Kandungan enzim alami dalam makanan mentah mudah dicerna oleh tubuh dan ramah terhadap sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan sehat, biasanya kesehatan tubuh bagian dalam juga sehat secara keseluruhan.

Bebas rasa bersalah
Terkadang seseorang merasa bersalah setelah mengunyah secuil donat. Namun tidak jika Anda makan makanan mentah. Sebab kalori dari makanan mentah relatif kecil namun kandungan nutrisinya begitu banyak. Jadi Anda akan bebas dari rasa bersalah jika mengonsumsi makanan mentah di tengah-tengah program diet.

Meskipun demikian, Anda tidak harus makan makanan mentah setiap hari dan menjadi seorang vegetarian. Namun cobalah untuk membiasakan diri makan makanan mentah satu atau dua kali dalam seminggu demi menjaga kesehatan tubuh.

KEBAHAGIAAN SESUNGGUHNYA

 FILOSOFI HIDUP

Kebahagiaan yang sesungguhnya adalah dapat memberikan kebahagiaan untuk orang lain dan melihat mereka tersenyum


LELUCON

Kosmetik Membuat Usia Lebih Muda

Join to : http://www.galeriterapiakupunktur.blogspot.com

Istri Joe membeli satu set kosmetik mahal yang dijamin membuat dia terlihat lebih muda beberapa tahun. Setelah duduk di depan cermin panjang mencoba "keajaiban" produk ini, ia bertanya, "Sayang, jujur​​, berapa usia aku ini menurut pandangan kamu?"

Melihat lebih hati-hati, Joe menjawab, "Dilihat dari kulit, dua puluh, rambut, delapan belas, dan sosok kamu, dua puluh lima."

"Oh, kamu memang penjilat!" teriak istrinya.

"Hei, tunggu dulu!" Joe merasa terganggu, "Aku belum menjumlahkannya."


TIPITAKA

Kisah Tigapuluh Bhikkhu

Pada satu kesempatan, tiga puluh bhikkhu datang memberi penghormatan kepada Sang Buddha. Y.A.Sariputta, yang mengetahui bahwa waktu itu adalah saat yang matang dan sesuai bagi para bhikkhu tersebut untuk mencapai tingkat kesucian arahat, mendekati Sang Buddha dan bertanya, semata-mata hanya untuk kepentingan para bhikkhu tersebut. Pertanyaannya berbunyi demikian : “Apakah yang dimaksud dengan dua Dhamma ?”

Terhadap pertanyaan demikian, Sang Buddha menjawab, “Sariputta! ‘Meditasi Ketenangan dan Meditasi Pandangan Terang’ adalah dua Dhamma tersebut.”

Kemudian Sang Buddha membabarkan syair 384 berikut :

Bila seorang brahmana telah mencapai akhir daripada dua jalan semadi
(pelaksanaan Meditasi Ketenangan dan Pandangan Terang),
Maka semua belenggu akan terlepas dari dirinya.
Karena mengerti dan telah memiliki pengetahuan, ia bebas dari semua ikatan.

Tiga puluh bhikkhu mencapai tingkat kesucian arahat setelah khotbah Dhamma itu berakhir.


VEGETARIAN

 572 Artis Dunia Anti Daging

Orang mati disebut mayat, tikus mati  disebut bangkai,  ...
namun sapi mati disebut daging. Bisa dimakan. Siapa bilang? Beberapa artis berikut memilih untuk tidak memakan daging demi kemurnian energi karya mereka. Profesi mereka beragam. Ada presiden, kepala pemberontak, penulis, musisi, pemain band, aktivis, sampai bintang porno. Dari 572 yang tercatat, 140 diantaranya adalah vegan. Kaum vegan hampir sama dengan vegetarian. Bedanya, vegan tidak mengkonsumsi susu, telur dan madu. Soal profesi, dari 572 orang beken yang bervegetarian, 116 diantaranya berprofesi sebagai musisi, 100 aktris, 76 aktor, 75 penulis, 72 penyanyi, 24 filsuf, 17 pelawak, sisanya berprofesi di luar itu. Berikut daftar lengkapnya...

    Abdul Kalam Dr., President dari India dan Ilmuwan
    Abdullah Öcalan, Pemimpin militan suku Kurdi
    Abraham Lincoln, Bapak Bangsa Amerika
    AC Bhaktivedanta Swami Prabhupada, founder dari ISKCON/Hare Krishna
    Adam Ant, musisi
    Adam Carson, drummer AFI
    Adam Russell, bassist dari Story of the Year, vegan
    Adriana Karembeu, model
    Adriano Celentano, penyanyi
    Ahmet Zappa, musisi dan aktor
    Alan Donohue, vokalis British rock band The Rakes, vegan
    Alan Ford, aktor, British
    Alan Park, pelawak, Canadian TV Personality, vegan
    Alanis Morissette, penyanyi, vegan
    Albert Einstein, ilmuwan penemu hukum kekekalan energi.
    Albert Schweitzer, theologian, filsuf, dan physician
    Alexandra Paul, aktris dan aktivis lingkungan hidup
    Alex Greenwald, aktor, musisi, vegan
    Alice Walker, pujangga dan penulis
    Alicia Silverstone, aktris, vegan
    Alison Lohman, aktris
    Allen Ginsberg, pujangga
    Ally Sheedy, aktris
    Alyssa Milano, aktris, vegan
    Amber Benson, aktris
    Amber Valetta, model dan aktris
    Amitabh Bachchan, Indian celebrity superstar
    Amy Ray, musisi grup Indigo Girls
    Andre Tonelli, musisi dan instrumental gitaris, vegan
    Andre 3000 Benjamin, musisi grup OutKast, vegan
    Andrew G, aktor, vegan
    Andrew (Whitey) White, musisi dan gitaris Kaiser Chiefs
    Andy Dick, pelawak dan aktor
    Andy Hurley, musisi dan drummer dari Fall Out Boy, vegan
    Andy Serkis, aktor
    Angela Bassett, aktris
    Angie Everhart, model dan aktris
    Anna Paquin, aktris dan Oscar winner dari The Piano
    Annalise Braakensiek, model
    Anne Hathaway, aktris
    Anoushka Shankar, musisi dan sitar virtuoso, vegan
    Antoni Gaudí, arsitek
    Anthony Grayling, penulis dan kolumnis
    Anthony Kiedis, vokalis Red Hot Chili Peppers, vegan
    Anthony Perkins, aktor
    Anthony Rapp, aktor, vegan
    Apu Nahasapeemapetilon, aktor (fictional) dari Simpsons, vegan
    Ariana Huffington, penulis, blogger dan aktivis politik
    Aristotle, Greek filsuf
    Ashley Judd, aktris
    Avril Lavigne, penyanyi dan musisi
    Axella Johannesson, musisi tradisional
    Barbara Bouchet, aktris
    Barry White, musisi, vegan
    Beatrice Wood, artis
    Belinda Carlisle, vokalis the Go-Go's
    Benjamin Spock, M.D., pediatrician, vegan
    Benjamin Zephaniah, pujangga dan penulis, vegan
    Benji Madden, musisi dan gitaris Good Charlotte
    Berkeley Breathed, cartoonist
    Bernadette Peters, aktris
    Bif Naked, punk rocker, vegan
    Bill Pearl, bodybuilder
    Bill Walton, NBA All-Star basketball player
    Billie Jean King, tennis player
    Billie Joe Armstrong, musisi dan vokalis Greenday
    Billy Idol, musisi
    Billy Martin, rock musisi grup Good Charlotte
    Billy West, voice aktor, vegan
    Bob Barker, US TV show host
    Bobby Rock, musisi dan drummer
    Bobcat Goldthwait, pelawak aktor
    Bonnie Raitt, musisi dan penyanyi
    Boy George, penyanyi
    Brad Pitt, aktor
    Brandon Barnes, musisi grup Rise Against
    Brandon Boyd, musisi grup rock band Incubus
    Brandy, R&B artis dan penyanyi
    Brendon Urie, lead vokalis Panic at the Disco
    Brian Bell, musisi grup Weezer, vegan
    Brian Fair, vokalis Shadows Fall
    Brian Greene, theoretical physicist, vegan
    Brian May, musisi ex-Queen
    Brigitte Bardot, French aktris
    Brooke Shields, aktris
    Bryan Adams, penyanyi dan penulis lagu , vegan
    Bryce Dallas Howard, aktris
    Buddha, Indian Saint dan Spiritual Master
    Candice Bergen, aktris
    Captain Sensible, musisi grup The Damned
    Carmen Miranda, Brazilian bombshell
    Carole Bouquet, French aktris
    Carrie Underwood, country penyanyi
    Carrie Anne Moss, aktris in Matrix trilogy, vegan
    Casey Affleck, aktor, vegan
    Casey Kasem, US radio host, vegan
    Catherine Spaak, aktris
    Cathy Guisewaite, penulis dari the comic CATHY
    Cedric Bixler-Zavala, vokalis The Mars Volta, vegan
    Cesar Chavez, United Farm Workers union organizer

    Chantal Coutier, makeup artis
    Charles Darwin, renowned ilmuwan
    Charlie Heather, musisi dan drummer dari Levellers
    Charlie Watts, musisi dan drummer dari Rolling Stones
    Charlotte Bronte, penulis novel
    Charlotte Laws, penulis, aktris
    Charlotte Ross, aktris
    Chelsea Clinton, daughter dari Bill Clinton dan Hilary Clinton
    Chia Collins, founder dan COO dari Lightlife Foods vegetarian products
    Chris Evans, aktor dari Cellular dan Fantastic Four
    Chris Evert, legenda Tenis Amerika
    Chris Head, musisi dan gitaris Anti-Flag
    Chris Martin, lead penyanyi dan musisi grup Coldplay
    Chris No2, musisi dan bassis grup Anti-Flag
    Chris Pontius, aktor MTV
    Chris Walla, gitaris Death Cab for Cutie
    Chrissie Hynde, vokalis rock , vegan
    Christian Bale, aktor
    Christie Brinkley, model
    Christina Applegate, aktris
    Christopher Amott, musisi grup Arch Enemy
    Christopher Hills Dr., dokter yang mempopulerkan microalgaes
    Christy Turlington, supermodel
    Cicely Tyson, aktris
    Cillian Murphy, aktor Irlandia
    Cindy Jackson, pelopr bedah plastik dan penulis
    Claudia Cardinale, bintang film Itali
    Claudia Schiffer, supermodel
    Clint Walker, aktor
    Coretta Scott King, aktivis dan istri Martin Luther King Jr., vegan
    Corey Feldman, aktor
    Crispian Mills, rock musisi
    Dalip Singh Rana, aka "Great Khali", pegulat India
    Daman Albarn, vokalis Blur
    Dan Piraro, kartunis, vegan
    Dana Daurey, aktris
    Daniel Johns, musisi grup Silverchair, vegan
    Daniel Kessler, musisi dan gitaris Interpol
    Daniela Sea, musisi dan aktor, vegan
    Danny Garcia, professional skateboarder
    Danny Nova, penyanyi dan penulis lagu , vegan
    Darren Boyd, aktor, vegan
    Dario Argento, penulis, vegan
    Daryl Hannah, aktris dan aktivis lingkungan hidup, vegan
    Dave Gorman, pelawak
    Davey Havok, vokalis AFI, vegan
    David Johansenn, penyanyi
    Dean Ornish MD, dokter dan penulis The Life Choice Diet
    Deepak Chopra, penulis dan dokter
    Dennis Kucinich, politisi, vegan
    Dennis Weaver, TV aktor
    Diane Keaton, aktris
    Diane Warren, penulis lagu
    Dick Gregory, pelawak dan civil aktivis HAM
    Dick Lucas, musisi grup Subhumans
    Diogenes, filsuf Yunani
    Dirk Bach, German aktor dan pelawak
    Dizzie Gillespie, famed jazz musisi
    Doctah B Sirius, music producer dan natural health researcher
    Doris Day, aktris
    Dustin Hoffman, aktor
    Dyan Canyon, aktris
    Ed Asner, aktor dan aktivis hak asasi manusia
    Ed Templeton, professional skateboarder, vegan
    Eddie Jackson, musisi grup Queensryche
    Eddie Lama, film maker
    Eddie Vedder, penyanyi dan penulis lagu Pearl Jam
    Edward Furlong, aktor
    Edwin Moses, atlit
    Elijah Wood, aktor, vegan
    Elizabeth Berkley, aktris
    Ellen Degeneres, TV personality, vegan
    Elvira Mistress dari the Dark, aktris
    Emily Deschanel, aktris, vegan
    Emilie Autumn, musisi, vegan
    Emily Dickinson, penulis dan pujangga
    Emmylou Harris, penyanyi
    Epicurus, Greek filsuf
    Eric Johnson, gitaris
    Eric Roberts, aktor, vegan
    Eric Stoltz, aktor
    Erykah Badu, R&B penyanyi, vegan
    Fat Mike, musisi grup NOFX
    Fiona Apple, penyanyi dan penulis lagu , vegan
    Fiona Oakes, mantan atlit Olimpiade, vegan
    Forest Whitaker, aktor
    Forrest Kline, vokalis dan gitaris grup Hellogoodbye, vegan
    Francis Lalanne, penyanyi Perancis
    Frank Iero, musisi grup My Chemical Romance
    Frank Marino, entertainer dan drag queen
    Franz Kafka, Jewish penulis
    Fred Mascherino, musisi grup Taking Back Sunday, vegan
    Fred Schneider, musisi grup B-52's
    Gabe Saporta, penyanyi dan penulis lirik Cobra Starship, vegan
    Gabrielle Miller, aktris, vegan
    Gandhi, Hindu spiritual leader
    Gavin Rossdale, vokalis BUSH
    Geoff Rickly, vokalis Thursday
    Geoff Rowley, professional skateboarder, vegan
    Geoffe Tate, vokalis Queensryche
    George Harrison, musisi grup the Beatles
    George Bernard Shaw, penulis
    Georges Laraque, NHL player, vegan
    Gianni Morandi, musisi Itali
    Gillian Anderson, aktris
    Gina Lee Nolin, aktris
    Ginnifer Goodwin, aktris, vegan
    Gloria Swanson, aktris
    Grace Slick, penyanyi dan penulis lagu , vegan
    Grant Morrison, Scottish comic book penulis
    Greg Cipes, aktor dan musisi, vegan
    Greg German, aktor
    Gregory Smith, Child Prodigy
    Gustave Flaubert, French penulis novel
    H.G. Wells, English penulis
    Harriet Beecher Stowe, penulis
    Hayden Panettiere, aktris
    Hayley Mills, aktris
    Heather Mills, model, celebrity, dan aktivis, vegan
    Heather McAdams, penulis, cartoonist
    Heather Small, penyanyi, vegan
    Helen dan Scott Nearing, penuliss dari The Good Life
    Henry David Thoreau, pujangga dan penulis
    Howard Lyman, former cattle rancher turned aktivis dan penulis , vegan
    Huey Freeman, fictional cartoon character, vegan
    Hunter Burgan, musisi dan bassist dari AFI, vegan
    Ian MacKaye, musisi, vegan
    Ian McKellan, British aktor dari Lord dari the Rings
    Immanuel Kant, filsuf
    India Arie, penyanyi dan penulis lagu
    Ingrid Newkirk, animal aktivis HAM , vegan
    Ira Glass, NPR's This American Life
    Isa Chandra Moskowitz, punk rocker dan vegan cookbook penulis , vegan
    Isaac Bashevis Penyanyi, Nobel Prize winner
    Issa, musisi grup Good Clean Fun
    Jack Johnson, penyanyi
    Jade Puget, gitaris AFI
    James Cromwell, aktor dan animal rights advocate, vegan
    Jamie Kennedy, pelawak dan aktor
    Jamie Lee Curtis, aktris
    Jane Goodall, primatologist, educator, dan animal rights advocate
    Jane Wiedlin, musisi grup the Go-Go's
    Jared Leto, aktor dan vokalis 30 Seconds to Mars
    Jason Mraz, penyanyi, vegan
    Jay Kordich, the Juiceman raw foodist
    JD Fortune, vokalis INXS
    JD Salinger, American penulis novel
    Jean-Jacques Rousseau, filsuf
    Jeff Beck, gitaris
    Jenna Jameson, porn aktris
    Jenny Lewis, penyanyi dan composer for Rilo Kiley
    Jenny Seagrove, aktris
    Jeph Howard, musisi dan bassist for The Used
    Jeremy Cunningham, musisi dan bassist dari Levellers
    Jesse Malin, rock musisi
    Jesus Christ
    Jiddu Krishnamurti, guru spiritual Eastern Indian
    Joan Armatrading, penyanyi
    Jim James, penyanyi
    Jim Carrey, aktor, stand-up pelawak
    Joan Baez, American folk penyanyi
    Joan Jett, punk rock musisi dan penyanyi, vegan
    Joanne Rose, aktor, vegan
    Joaquin Phoenix, aktor, vegan
    Joe Principe, musisi grup Rise Against
    Joel, musisi grup Good Charlotte
    John Abraham, aktor Bollywood
    John Cleese, British aktor dan pelawak dari Monty Python
    John Maxwell Coetzee, penulis/penulis novel
    John Feldmann, musisi grup Goldfinger, vegan
    John Lennon, Beatles penyanyi dan penulis lagu
    John McDougall Dr., physician dan penulis
    John Melton, penulis dan politician
    John Norris, MTV personality
    John Peel, British DJ, vegan
    John Robbins, aktivis dan penulis, vegan
    John Robb, musisi dan aktor, vegan
    John Tesh, TV personality/host
    John Salley, NBA Champion, vegan
    Johnny Cash, country musisi
    Johnny Marr, gitaris
    Jon Anderson, musisi grup Yes
    Jon Sevink, musisi fiddle player dari Levellers
    Jonathan Richman, musisi dan penyanyi, vegan
    Jonathan Taylor Thomas, aktor
    Jorja Fox, aktris, vegan
    Joss Stone, British musisi
    Jovanotti (Lorenzo Cherubini), Italian penyanyi/rapper
    Julianna Margulies, aktris
    Julie Christie, English aktris
    Justin Sane, vokalis Anti-Flag
    Kal Penn, aktor
    K D Lang, penyanyi, vegan
    Kate Bush, penyanyi dan penulis lagu
    Kate Winslet, aktris
    Kathy Johnson, gymnast
    Keenan Ivory Wayans, aktor dan pelawak
    Kelly Clarkson, pop penyanyi
    Kelly Osbourne, daughter dari Ozzy Osbourne
    Kenneth KB Charman, musisi grup Nonpoint

    Kevin Nealon, pelawak dan aktor, vegan
    Killer Kowalski, professional wrestler
    Kim Bapenyanyi, aktris
    Kirk Hammett, musisi dan gitaris Metallica
    Krist Novoselic, musisi, bassist for Nirvana
    Kirsten Johnson, aktris
    Kristen Bell, aktris
    KRS-One, musisi Boogey Down Productions rapper
    Kurt Halsey, artis, vegan
    Kyle Vincent, penyanyi dan penulis lagu , vegan
    Lady Bunny, entertainer dan drag queen
    Larry Hagman, aktor
    Larry Mullen Jr, musisi grup U2
    LaToya Jackson, sister dari Michael Jackson
    Laura Nashman, musisi
    Lauren Bush, niece dari George W. Bush
    Leilani Munter, female race car driver
    Leo Tolstoy, Russian penulis dan filsuf
    Leonard Cohen, penyanyi dan penulis lagu
    Leonardo Da Vinci, Italian painter dan inventor, vegan
    Leona Lewis, British Popstar
    Linda Blair, aktris, vegan
    Linda Carter, aktris known as Wonder Woman
    Linda McCartney, cookbook penulis dan wife dari Paul McCartney
    Lindsay Wagner, aktris
    Lisa Bonet, aktris
    Lisa Edelstein, aktris
    Lisa Simpson, fictional cartoon character
    Liv Tyler, aktris/model, vegan
    Lord Byron, penulis
    Lori Petty, aktris, vegan
    Louisa May Alcott, American penulis
    Louise Burns, musisi grup Lillix
    Luke Cummo, contender in UFC Ultimate Fighter, vegan
    Lynda Stoner, aktris, animal aktivis HAM , vegan
    Ma'ari Abul Ala'a al, Arabian pujangga
    Mac Danzig, athlete, vegan
    Marc Lavoine, French penyanyi
    Marcus Patrick, aktor
    Marcus Schankenberg, supermodel
    Margi Coleman, penyanyi dan producer
    Maria Rosaria Omaggio, Italian aktris
    Mariana Tosca, aktris dan aktivis, vegan
    Marilu Henner, aktris dan penulis
    Mark Millar, Scottish comic book penulis
    Mark Twain, renowned American penulis
    Martha Plimpton, aktris
    Martin Shaw, aktor, vegan
    Marty Feldman, aktor dan pelawak
    Marv Levy, football coach
    Mary Shelley, penulis novel
    Mary Tyler Moore, aktris
    Masami Akita, musisi, vegan
    Matthew Scully, conservative political speechwriter dan penulis
    Maurice Maeterlinck, penulis
    Melanie Griffith, aktris
    Melissa Etheridge, musisi, penyanyi dan penulis lagu
    Meredith Baxter, penyanyi
    Michael Amott, musisi dan gitaris Arch Enemys
    Michael Bolton, penyanyi dan penulis lagu
    Michael Eisner, entertainment businessman dan former Disney CEO
    Michael Franks, jazz musisi
    Michael Franti, vokalis Spearhead, vegan
    Michael Jackson, penyanyi dan The King dari Pop
    Michael Guy Chislett, musisi, dari The Academy Is...
    Michael "Mickey" Madden, bassist for Maroon 5, vegan
    Michel Sardou, French penyanyi
    Michelle Forbes, aktris
    Mike Farrell, aktor
    Mike Gordon, musisi dan bass player dari Phish
    Mike Ness, musisi, Social Distortion
    Milo Ventimiglia, aktor
    Mireille Darc, French penyanyi dan aktris
    Missy Higgins, Australian penyanyi dan penulis lagu
    Moby, musisi dan co-penulis, vegan
    Montserrat Caballe, Spainsh opera penyanyi
    Morrissey, penyanyi, vegan
    Mr.(Fred) Rogers, TV personality/host dan educator
    Mr. Spock, fictional TV character dari Star Trek
    Naomi Watts, aktris
    Nastassja Kinski, aktris
    Natalie Merchant, penulis lagu dan vokalis 10000 Maniacs
    Natalie Portman, aktris
    Nathalie Baye, French aktris
    Nellie McKay, aktris, penyanyi dan penulis lagu , vegan
    Nelly, rap musisi
    Nick Rhodes, musisi grup Duran Duran
    Nico, model, aktris
    Nicole Lapin, Journalist, CNN Anchor, vegan
    Nikola Tesla, physicist dan inventor
    Nina Hagen, German punk vokalis rock
    Noah Wyle dan his wife Tracy, aktor
    Nolwenn Leroy, French penyanyi
    Norman Walker, doctor dan longest lived raw foodist
    Ocean, Indie musisi dan penyanyi, vegan
    Oleg Cassini, designer
    Oliver Stone, American film director
    Olivia Newton John, Australian penyanyi dan penulis lagu
    Omar Epps, aktor
    Omar Hakim, penyanyi, penulis. dan drummer

    Omar Rodriguez-Lopez, musisi grup The Mars Volta, vegan
    Orlando Bloom, aktor
    Orlando Jones, aktor
    Ornella Muti, Italian aktris
    Owain Yeoman, aktor
    Pamela Anderson, aktris
    Pamelyn Ferdin, aktris dan voice in Charlotte's Web, vegan
    Paramahansa Yogananda, guru spiritual dan yogi dari East India
    Pat Neshek, professional baseball player, vegan
    Pat Thetic, musisi dan drummer dari Anti-Flag, vegan
    Patrick Bauchau, aktor
    Patrick Flanagan, childhood genius dan ilmuwan
    Patrick McDonnell, cartoonist dan creator dari Mutts
    Paul McCartney, musisi, penyanyi dan penulis lagu , Beatles gitaris
    Pauly Shore, pelawak dan aktor
    Percy Bysshe Shelley, penulis
    Persia White, penyanyi dan aktris, vegan
    Peter Gabriel, penyanyi dan penulis lagu
    Peter Max, artis
    Peter Sellers, aktor dan pelawak
    Petra Nemcova, model
    Philip Collen, musisi, gitaris Def Leppard
    Phil Lesh, musisi dan bass player dari The Grateful Dead
    Phil Ramone, record producer
    Phylicia Rashad, aktris
    Pierce Brosnan, aktor
    Pink, American pop penyanyi
    PJ Harvey, musisi, penyanyi dan penulis lagu
    Plato, Greek filsuf dan student dari Socrates
    Plutarch, Greek filsuf
    Poly Styrene(Marion Elliot), musisi grup punk rock band X-ray Spex
    Porphyry, Greek filsuf
    Portia de Rossi, aktris, vegan
    Prince, musisi, penyanyi dan penulis lagu
    Prince Fielder, professional baseball player
    Propagandhi Band, political punk rock band Ö all members, vegan
    Pythagoras dari Samos, Greek mathematician dari Pythagorean Theorem
    Quinn Allman, musisi ot The Used, vegan
    Rabindranath Tagore, Eastern Indian filsuf
    Radha Mitchell, aktris
    Raffi, musisi childrens tunes
    Rainer Maria Rilke, penulis
    Raja Bell, NBA athelete
    Ralph Waldo Emerson, penulis dan pujangga
    Ramana Maharshi, Indian Saint dan Spirtual Master
    Richard Thompson, musisi dan penulis lagu
    Richie Havens, musisi
    Rick Allen, musisi, drummer dari Def Leppard
    Ricki Lake, TV personality dan aktris
    Ricky Williams, professional football player
    Rider Strong, aktor
    Rikki Rocket, musisi dan drummer dari Poison, vegan
    Ringo Starr, musisi dan drummer dari Beatles
    Rita Moreno, aktris
    River Phoenix, aktor, vegan
    Rivers Cuomo, vokalis Weezer
    Rob Zombie, musisi dan film director
    Rob Bigwood, Pro Arm-wrestler, vegan
    Robert Redford, aktor dan film producer
    Robin Gibb, musisi grup Bee Gees, vegan
    Rosa Parks, civil aktivis HAM
    Ru Paul, entertainer, drag queen, dan aktivis
    Ruben Studdard, American Idol penyanyi
    Russel Simmons, music producer dan co-founder Def Records
    Russell Brand, aktor
    RZA, musisi dan producer dari The Wu-Tang Clan
    Sade Adu, penyanyi
    Sadie Frost, ex-wife dari Jude Law (formerly vegetarian)
    Saint Angela Merici Saint
    Saint David, Christian Welsh Saint, vegan
    Saint Francesco d'Assisi, Saint
    Salim Stoudamire, vegan, athelete
    Samantha Eggar, aktris
    Samuel L. Jackson, aktor
    Sandra Bernhardt, pelawak dan aktris
    Sandra Oh, aktris
    Sant Kirpal Singh Ji, Indian Saint dan mystic
    Sarahbeth Purcell, penulis
    Sarah Connor, fictional character dari Terminator film
    Saul Williams, vegan, musisi
    Scott Adams, cartoonist dan creator dari 'dilbert'
    Scott Jurek, athlete, vegan
    Scott Westerfeld, penulis
    Seal, penyanyi dan penulis lagu
    Seamus Davey-Fitzpatrick, aktor
    Sean Conant, aktor, vegan
    Sean Lennon, musisi dan son dari Yoko dan John Lennon
    Seba Johnson, Olympian, aktris, dan penulis, vegan
    Serenity, aktris dan porn star
    Serge Raynaud de la Ferriere, Dr., founder dari Universal Great Brotherhood
    Serj Tankian, musisi grup System dari a Down
    Shane MacGowan, vokalis The Pogues
    Shane Sweet, aktor, vegan
    Shane Told, musisi grup Silverstein, vegan
    Shania Twain, Canadian country penyanyi
    Shannon Elizabeth, aktris
    Sinead O'Connor, Irish penyanyi, vegan
    Sir Isaac Newton, physicist
    Sir Stafford Cripps, British statesman
    Sky Valencia, model dan founder dari Vegan Vixens

    Socrates, Greek philsopher
    Sonya Fitzpatrick, aka the Pet Psychic
    Sophie Monk, Australian penyanyi dan aktris
    Spice Williams-Crosby, aktris dan stunt performer
    Spike Milligan, pelawak
    Sri Sri Ravi Shankar, Spriritual leader
    Stella McCartney, designer dan daughter dari Paul McCartney
    Steve Bellamy, tennis coach dan founder dari The Tennis Channel
    Steve Freund, Blues musisi
    Steve Howe, musisi
    Steve Kilbey, penyanyi dan lyricist dari The Church, vegan
    Steve Perry, musisi
    Steve Vai, gitaris rock
    Steve-O, Stunt performer & tv personality, vegan
    Stic.man, musisi grup Dead Prez , vegan
    Sue Coe, New York City artis
    Summer Phoenix, aktris, vegan
    Superman/Clark Kent, fictional superhero
    Supreme Master Ching Hai, Spiritual leader, vegan
    Susan St. James, aktris
    Susan B. Anthony, women's suffrage pinoeer
    Suzanne Vega, penyanyi dan penulis lagu
    Sydne Rome, aktris
    Taran Noah Smith, aktor
    Ted Leo, musisi, vegan
    Terry Geezer Butler, musisi grup Ozzy Osbourne Band, vegan
    The Roots, seluruh anggota grup adalah vegetarian
    Thom Yorke, vokalis Radiohead, vegan
    Thomas Alva Edison, renowned inventor
    Thomas Dekker, aktor, vegan
    Thora Birch, aktris
    Tim Butler, musisi grup Psychedelic Furs
    Tim Commerford, musisi grup Rage Against the Machine, vegan
    Tim McIlrath, musisi grup Rise Against, vegan
    Tobey Maguire, aktor, vegan
    Todd Oldham, American fashion designer
    Tom Lenk, TV aktor dari buffy vampire slayer villian
    Tom Gabel, penyanyi, Against Me!, vegan
    Tom Morello, aktivis dan gitaris Rage Against The Machine
    Tom Scholz, musisi dan gitaris grup Boston
    Tommy Lee, musisi grup Mötley Crüe
    Tony Gonzales, NFL Star, vegan
    Tony LaRussa, baseball
    Tony Levin, musisi
    Tracy Chapman, penyanyi dan penulis lagu
    Tyrone Willingham, football coach dari Notre Dame
    Uri Geller, aktor dan trick performer
    Valerie Harper, aktris
    Valerie Kaprisky, aktris
    Vanessa Lengies, aktris, vegan
    Vanessa A. Williams, aktris dan dancer, vegan
    Vanna White, aktris dan TV personality
    Venkatesh Prasad, Cricketer
    Victoria Moran, penulis, vegan
    Ville Valo, penyanyi
    Vincent van Gogh, Dutch Post-Impressionist artis
    Voltaire, French penulis dan filsuf
    Wayne Static, vokalis the metal group Static-X
    Weird Al Yankovic, pelawak dan musisi, vegan
    Wendy Malick, aktris dari Just Shoot Me
    Wendy O'Williams, vokalis Plasmatics
    Wendy Turner, artis
    Willem Dafoe, aktor
    William Blake, penulis
    William Clay Ford Jr., CEO dari Ford Motor company
    Wolfgang Peterson, director
    Woody Harrelson, aktor dan environmental aktivis, vegan
    Yasmin Le Bon, supermodel
    Yoko Ono, artis dan wife dari Beatles John Lennon
    Zach Blair, musisi grup Rise Against
    Zearle, hip hop artis dan pujangga
    Zooey Deschanel, aktris, musisi, penyanyi, vegan

KEBAHAGIAAN SEJATI

 FILOSOFI HIDUP

Kebahagiaan akan datang saat kita memaafkan diri kita sendiri, memaafkan orang lain dan hidup dengan penuh rasa syukur.


LELUCON

Lambaian Tangan dari Pulau Kecil

Dari sebuah kapal penumpang, setiap orang dapat melihat seorang pria kurus berjanggut di sebuah pulau kecil, berteriak dan melambaikan tangannya putus asa.

"Siapa itu di pulau itu?" penumpang bertanya kepada kapten.

"Saya tidak tahu ... tapi setiap tahun ketika kami melewatinya, dia mengejar melambai-lambai seperti orang gila..."

TIPITAKA
 
Kisah Bhikkhu-bhikkhu yang Berjumlah Banyak

Terdapatlah seorang perempuan yang sangat kaya bertempat tinggal di kota Kuraraghara, kira-kira berjarak 120 yojana dari kota Savatthi. Ia mempunyai seorang putera yang telah menjadi bhikkhu, namanya Sona. Pada suatu kesempatan, bhikkhu Sona berjalan melewati kota kelahirannya.

Pada waktu bhikkhu Sona pulang menuju Vihara Jetavana, ia bertemu dengan ibunya, dan ibunya mengundang bhikkhu Sona untuk menerima sejumlah besar persembahan. Mengetahui bhikkhu Sona dapat menguraikan Dhamma dengan baik, ibunya juga memohon bhikkhu Sona untuk membabarkan Dhamma kepadanya dan orang-orang lain di kota kelahirannya itu.

Bhikkhu Sona menerima permohonan tersebut. Ibunya membangun sebuah bangsal Dhamma yang dapat menampung banyak orang untuk mendengarkan khotbah Dhamma. Ibu itu juga mengundang banyak teman, tetangga, dan anggota keluarganya untuk hadir dalam pembabaran Dhamma tersebut. Ibu kaya itu meninggalkan rumahnya yang hanya dijaga oleh seorang perempuan pembantu rumah tangga.

Ketika pembabaran Dhamma sedang berlangsung, datanglah kawanan pencuri yang berjumlah sangat banyak ke rumah ibu kaya itu. Pemimpin dari kawanan pencuri itu sengaja pergi ke bangsal Dhamma, tempat pembabaran Dhamma sedang berlangsung, dan pemimpin itu berada dekat serta memperhatikan gerak-gerik si ibu kaya. Dengan melakukan hal itu sang pemimpin bermaksud agar dapat memberi kabar kepada anak buahnya untuk segera melarikan diri apabila ibu kaya itu pulang ke rumahnya.

Ketika pembantu rumah tangga si ibu kaya mengetahui banyak pencuri datang memasuki rumah majikannya, ia segera melaporkan hal itu kepada si ibu kaya, tetapi si ibu hanya menjawab: “Biarkan pencuri-pencuri itu mengambil seluruh uangku, saya tidak peduli, tetapi engku jangan kemari lagi, jangan mengganggu saya saat saya sedang mendengar Dhamma. Engkau sebaiknya kembali saja.”

Pembantu rumah tangga itu kembali ke rumah majikannya. Kemudian pembantu rumah tangga itu melihat para pencuri sedang mengambil barang-barang berharga terbuat dari perak milik majikannya. Pembantu rumah tangga itu kembali pergi menemui si ibu kaya di bangsal Dhamma, memberitahukan apa yang sedang dilakukan oleh para pencuri. Tetapi, pembantu rumah tangga itu mendapatkan jawaban yang sama seperti semula. Ia pulang kembali ke rumah majikannya.

Selanjutnya pembantu rumah tangga melihat para pencuri sedang mengambil barang-barang emas dan permata milik majikannya. Ia pergi kembali melaporkan hal itu kepada majikannya. Saat itu si ibu mengatakan : “O sayang, biarkanlah pencuri-pencuri itu mengambil apa yang mereka sukai; mengapa engkau datang kemari lagi dan mengganggu saya saat sedang mendengarkan Dhamma ? Mengapa engkau tidak pulang dan tinggal di rumah saja seperti apa yang sudah saya katakan padamu ? Janganlah engkau mengganggu kembali mendekati saya dan mengatakan perihal barang-barang atau pencuri-pencuri itu lagi.”

Pemimpin para pencuri yang berada dekat dengan si ibu itu mendengarkan semua perkataan yang sudah diucapkan oleh si ibu, dan ia benar-benar mengagungi keyakinan ibu itu terhadap Dhamma. Kata-katanya juga menjadikan dirinya berpikir, “Jika kami mengambil barang-barang orang yang bijaksana seperti ibu ini, kami benar-benar akan terkutuk, kehidupan kami akan mengalami kehancuran, dan bisa jadi badan kami akan hancur berkeping-keping.”

Pemimpin itu memperoleh penerangan batin, segera ia pergi ke rumah si ibu dan menyuruh anak buahnya untuk mengembalikan seluruh barang milik si ibu yang telah mereka ambil. Kemudian ia mengajak pengikut-pengikutnya ke tempat si ibu berada. Ibu itu sedang mendengarkan Dhamma dengan sepenuh hati di bangsal Dhamma.

Sona Thera mengakhiri pembabaran Dhamma-nya ketika hari menjelang pagi hari. Ia turun dari tempat pembabaran Dhamma (Dhamma-asana), dan menuju ke tempat duduk yang telah disediakan.

Pemimpin para pencuri mendekati si ibu kaya, perempuan bijaksana, memberi hormat kepadanya dan memperkenalkan dirinya. Ia juga mengatakan kepada si ibu bahwa ia bersama kawan-kawannya telah memasuki rumah si ibu dan mengambil barang-barang berharga tetapi ia telah mengembalikan seluruh barang itu sesudah ia mendengar kata-kata si ibu kepada pembantu rumah tangganya yang melaporkan kejadian pencurian itu. Sang pemimpin beserta para pengikutnya memohon si ibu untuk memaafkan segala perbuatan buruk yang telah mereka lakukan.

Selanjutnya mereka memohon kepada Sona Thera untuk diterima sebagai anggota Pasamuan Bhikkhu (Sangha). Setelah mereka ditahbiskan menjadi bhikkhu, sembilan ratus bhikhhu baru itu menjadi bimbingan meditasi dari Sona Thera, dan mereka pergi ke hutan untuk melatih diri bermeditasi di tengah-tengah kesunyian.

Dari jarak 120 yojana, Sang Buddha mengetahui kisah para bhikkhu itu, dan memberikan sinar kebijaksanaan kepada mereka sehingga seolah-olah Beliau berada di tengah-tengah mereka.

Kemudian Sang Buddha membabarkan syair 368 sampai dengan 376 berikut :

Apabila seorang bhikkhu hidup dalam cinta kasih,
dan memiliki keyakinan terhadap ajaran Sang Buddha,
maka ia akan sampai pada keadaan damai (nibbana),
yang merupakan berhentinya hal-hal yang berkondisi (sankhara).

O bhikkhu, kosongkanlah perahu (tubuh) ini.
Apabila telah dikosongkan maka perahu ini akan melaju dengan pesat.
Setelah memutuskan nafsu keinginan dan kebencian,
maka engkau akan mencapai nibbana.

Putuskanlah lima kelompok belenggu pertama (dari sepuluh belenggu),
dan singkirkanlah lima kelompok kedua dari sepuluh belenggu).
Serta kembangkan lagi lima kekuatan (keyakinan, perhatian, semangat,
konsentrasi, dan kebijaksanaan) secara sempurna.
Apabila seorang bhikkhu telah bebas dari lima belenggu,
maka ia disebut seorang “Penyeberang Arus” (sotapanna).

Bersemadilah, O bhikkhu! Jangan lengah!
Jangan biarkan pikiranmu diseret
oleh kesenangan-kesenangan indria!
Jangan karena lengah maka engkau harus
menelan bola besi yang membara!
Dan jangan karena terbakar maka engkau meratap,
“O, hal ini sungguh menyakitkan!”

Tak ada samadi dalam diri orang yang tidak memiliki kebijaksanaan.
Dan tidak ada kebijaksanaan dalam diri orang yang tidak bersamadi.
Orang yang memiliki samadi dan kebijaksanaan
sesungguhnya sudah berada di ambang pintu Nibbana.

Apabila seorang bhikkhu pergi ke tempat sepi,
telah menenangkan pikirannya,
dan telah dapat melihat Dhamma dengan jelas,
akan merasakan kegembiraan yang
belum pernah dirasakan oleh orang-orang biasa.

Bila seseorang dapat melihat dengan jelas
akan timbul dan lenyapnya kelompok kebidupan (khandha),
maka ia akan merasakan kegembiraan dan ketentraman batin.
Sesungguhnya, bagi mereka yang telah mengerti
tak akan ada lagi kematian.

Pertama-tama inilah yang harus dikerjakan
oleh seorang bhikkhu yang bijaksana, yaitu :
Mengendalikan indria-indria, merasa puas dengan apa yang ada,
menjalankan peraturan-peraturan (patimokkha),
serta bargaul dengan teman kehidupan suci (sabrahmacari)
yang rajin dan bersemangat.

Hendaklah ia bersikap ramah dan sopan tingkah lakunya.
Karena merasa gembira
dalam menjalankan hal-hal tersebut,
maka ia akan bebas dari penderitaan.

Setiap akhir satu syair di atas dibabarkan, seratus dari sembilan ratus bhikkhu mencapai tingkat kesucian arahat.


VEGETARIAN

Memasak dengan Kasih Membawa Banyak Berkah

Dua anak saya bersekolah di La-Sal School, sekolah Katolik di dekat rumah saya. Murid-muridnya mulai dari Taman Kanak-Kanak hingga Sekolah Menengah Atas. Saya sendiri mempunyai sebuah toko jahitan dan setiap orang di keluarga saya telah diinisiasi. Pada awalnya, guru anak-anak saya merasa bahwa anak-anak tidak seharusnya makan vegetarian. Tetapi, dengan berkah Guru, saat ini mereka melihat manfaat yang telah didapat oleh keluarga saya dan mungkin oleh diri mereka sendiri.

Sebelumnya saya menderita kanker; tapi sekarang sudah tidak lagi! Selain itu, anak-anak saya kuat dan sehat, baik secara fisik maupun mental. Melihat betapa sehatnya keluarga saya karena diet vegetarian, beberapa guru mulai tertarik. Pada tanggal 24 Mei Tahun Emas 3 (2006), mereka mengundang saya untuk mendemonstrasikan cara memasak makanan vegetarian sehat kepada para murid dan guru di sekolah.

Rekan-rekan inisiat datang dan dengan penuh kasih membantu menunjukkan kepada mereka betapa mudah untuk menjadi vegetarian dan menjelaskan manfaat-manfaatnya yang besar. Di samping memasak, kami juga membawa selebaran ‘Cara Hidup Alternatif’ untuk dibagikan. Beberapa orang guru heran betapa lezatnya makanan vegetarian; mereka tidak pernah membayangkannya. Hal ini juga membuat mereka menghargai dan menyadari manfaat dari menjadi vegetarian.

Melalui berbagi makanan terberkati ini, para murid dan guru sangat puas, baik secara fisik maupun spiritual! Para murid pun sangat tertarik; mereka mengerti alasan untuk menjadi vegetarian, dan mereka memberi tahu kami bahwa mereka akan membawa pulang selebaran kami untuk orang tua mereka. Seorang guru wanita dari Kamerun memberi tahu kami bahwa dia sangat bahagia bertemu dengan kami serta mengatakan bahwa dia ingin mengubah gaya hidupnya. Dia berkata bahwa dia tertarik dengan Meditasi Metode Quan Yin, jadi kami memberikan kepadanya sebuah buku contoh dan berdoa kepada Tuhan agar memberkatinya. Atas anugerah Guru, kami bisa berbagi kasih, keterampilan memasak, informasi vegetarian, dan gaya hidup welas asih melalui selebaran ‘Cara Hidup Alternatif’.

PENGERTIAN KEBAHAGIAAN

 FILOSOFI HIDUP

Biarkan ketulusan menjadi teman aktivitasmu, keikhlasan menjadi warna hatimu, kesabaran mengalahkan masalahmu

LELUCON

Jangan Memuji Peralatan

Seorang fotografer amatir diundang untuk makan malam dengan teman-teman dan mengambil bersama beberapa gambar untuk ditunjukkan kepada nyonya rumah. Dia melihat foto-foto dan berkomentar,

"Foto ini indah sekali. Anda pasti memiliki kamera yang sangat baik!"

Dia tidak membuat komentar apapun, tetapi ketika ia meninggalkan untuk pulang katanya,

"Masakan tadi benar-benar lezat! Anda pasti memiliki beberapa panci yang sangat bagus!"


TIPITAKA

Kisah Dermawan Hasil Pertama Pekerjaannya

Ketika Sang Buddha bersemayam di Vihara Jetavana, Beliau membabarkan syair 367 Kitab Suci Dhammapada, berkenaan kisah seorang brahmana yang mempunyai kebiasaan berdana lima macam hasil pertama yang diperoleh dari pekerjaannya sebagai seorang petani. Hasil pertama pertanian yang diberikan sebagai dana diambil pada saat panen, saat menguliti beras, saat menyimpan beras, saat memasak beras, dan saat menaruh nasi pada tempat nasinya.

Suatu hari Sang Buddha melihat brahmana dan isterinya itu dengan kemampun batin luar biasa Beliau dan Beliau mengetahui bahwa saatnya sudah masak bagi brahmana dan isterinya mencapai tingkat kesucian anagami. Oleh karena itu Sang Buddha berkunjung ke tempat tinggal mereka dan berdiam diri di dekat pintu rumah brahmana untuk berpindapatta.

Pada saat itu brahmana sedang makan sambil melihat ke bagian dalam rumahnya, sehingga ia tidak melihat Sang Buddha berdiri di dekat pintu rumahnya. Isteri brahmana yang sedang berdiri di dekat brahmana itu melihat Sang Buddha tiba, tetapi ia khawatir apabila suaminya melihat Sang Buddha berdiri di dekat pintu rumah untuk berpinda-patta, suaminya itu akan memberikan seluruh nasi yang ada pada tempat nasinya kepada Sang Buddha, sehingga ia harus menanak nasi lagi.

Dengan pikiran seperti itu wanita itu kemudian berdiri menghalangi penglihatan suaminya, sehingga suaminya tidak bisa melihat Sang Buddha.Kemudian wanita itu pelahan-lahan berjalan menghampiri Sang Buddha, ia menghormat dan berkata kepada Sang Buddha, “Bhante, kita tidak bisa berdana makanan pada hari ini.”

Tetapi Sang Buddha memutuskan untuk tidak beranjak dari tempat Beliau berdiri. Beliau hanya menggeleng-gelengkan kepala. Melihat hal itu, isteri brahmana tidak dapat menahan diri, ia ketawa.

Oleh karena itu brahmana membalikkan dirinya dan melihat Sang Buddha. Mengetahui apa yang dilakukan oleh isterinya itu, brahmana menangis keras-keras sambil berkata : ” O, isteriku yang buruk, engkau telah meruntuhkan aku.”

Segera brahmana mengambil tempat nasinya. Ia menghampiri Sang Buddha dan memohon maaf sambil berkata, “Bhante, silahkan menerima pemberian nasi ini meskipun saya sudah mengambilnya sebagian.” Kepada brahmana itu, Sang Buddha membalas, “O brahmana, nasi apapun sesuai buat Ku, apakah nasi itu belum diambil, atau sudah sebagian diambil, bahkan apabila masih tersisa satu sendok.”

Brahmana sangat gembira mendengar kata-kata Sang Buddha. Pada saat yang sama ia merasa berbahagia karena pemberian nasinya telah diterima oleh Sang Buddha.

Brahmana itu kemudian bertanya kepada Sang Buddha, bagaimana seseorang bisa dikenal, dan disebut sebagai bhikkhu. Sang Buddha mengetahui bahwa baik brahmana maupun isterinya telah siap mendengarkan ajaran Beliau perihal batin dan badan-jasmani.

Oleh karena itu Beliau menjawab, “O brahmana, seseorang yang tidak lagi terikat kepada batin dan badan-jasmani disebut bhikkhu.”

Kemudian Sang Buddha membabarkan syair 367 berikut :

Apabila seseorang tidak lagi melekat pada
konsepsi “aku” atau “milikku”,
baik yang berkenaan dengan batin maupun jasmani,
dan tidak bersedih terhadap apa yang tidak dimilikinya,
maka orang seperti itu layak disebut bhikkhu.

Brahmana dan isterinya mencapai tingkat kesucian anagami, setelah khotbah Dhamma itu berakhir.


VEGETARIAN

Jadikan Jumat Hari Vegetarian Indonesia

Ada beberapa menu yang terhidang di meja makan setiap hari, tetapi sejak kemarin aku mencoba untuk mengubah pola makan, yang tujuanku adalah mencoba melihat sisi lain pola hidup manusia. Hal tersebut menimbulkan niatku untuk menimbulkan niatku untuk menulis sedikit twit tentang vegetarian, meskipun hanya sekitar 5 twit, tetapi lumayan banyak mendapatkan respon positif.

Beberapa reply yang cukup menarik soal vegetarian disela-sela twitter tentang politik menjadikan aku tercetus ide untuk memulai hari Jumat sebagai Hari Vegetarian. Apa yang akan terjadi bila hal itu dilakukan diseluruh Indonesia? Pasti akan banyak plus minus atau pro kontra. Tapi kita lihat dulu hasilnya. Menurut pemikiran saya bisa terjadi hal-hal sebagai berikut.

Berapa sih konsumsi daging di Indonesia?  Menurut datad ari ASPIDI (Asosiasi Pengusaha Importir Daging Indonesia), rata-rata kebutuhan daging perkapita adalah 2,1 kg pada 2012 ini, atau menurut data sebelumnya adalah 448.800 ton untuk 365 hari, atau sekitar 1.230.000 kg daging / hari. Bila harga termurah daging sapi di angka 70 ribu, akan terdapat nilai Rp 86.100.000.000,- (86,1 miliar), itu baru dari daging sapi, belum dari menu lainnya, seperti ayam dan lain-lain.

Dalam setiap tahun terdapat 52 kali hari Jumat, yang itu berarti akan tercipta angka penghematan sebesar 52 x 86,1 miliar = 4.477.200.000.000,- (4,477 triliun). Nah bila kita menghitung untuk membuat sebuah sekolah yang standard dibutuhkan dana 10 miliar, maka akan mampu dibangun 447 sekolah dengan biaya masing-masing sekolahan senilai 10 miliar. Sebuah hitungan yang masuk akal hanya dengan menahan nafsu (mengurangi) makan daging pada hari Jumat / hari lainnya pada satu hari.

Hal lain yang akan terjadi adalah, bila hitungan ASPIDI kita kekurangan 72.290 ton daging sapi pada 2012 ini, kita bisa hitung, seberapa banyak daging bisa dihemat dengan mengalikan 1.230 ton x 52 hari = 63.960 ton daging bisa dihemat. Artinya pemerintah yang seharusnya mengimport 72.290 ton daging sapi, jadi turun hanya 8.330 ton setelah dikurangi 63.960 penghematan. Angka itu bisa hilang bila menambah 7 hari / seminggu lagi hari vegetarian.

Apa yang harus dilakukan untuk bisa melakukan itu? Dibutuhkan kerjasama di semua pihak dengan sosialisasi yang tepat, misalnya untuk semua hotel / restoran / rumah makan / pasar / supermarket /apapun yang menyediakan daging sapi, untuk tidak menghidangkan / menjual daging sapi pada hari jumat. Prakteknya tentu tak semudah teorinya, tetapi saya yakin bisa. Disini Indonesia tidak mengurangi jumlah produksi daging (ternak sapi) di Indonesia, tetapi menghilangkan import daging. Bila pemerintah mendorong masyarakat untuk beternak sapi, sehingga Indonesia justru menjadi eksportir sapi.

Di sini peternak sapi tidak dirugikan, yang dibutuhkan hanya proses adaptasi mengubah pola makan untuk tidak makan daging pada hari tertentu. hari apa saja bisa, tetapi saya melihat hari jumat adalah hari yang efektif. Karena hari Sabtu dan Minggu adalah hari libur bagi sebagian pekerja, yang mana dimanfaatkan bagi mereka untuk berkumpul dengan keluarga dan makan-makan bareng, bahkan acara pernikahan kebanyakan dihari sabtu / minggu. Sedangkan hari Senin - kamis biasanya adalah hari yang banyak diisi dengan meeting / rapat (ini menurut pendapat saya saja), yang juga seringkali ada jamuan makan / makan bareng-bareng. Soal hari adalah teknis, ini hanya usulan.

Seberapa rugikah mereka pedagang makanan? Tentunya dibutuhkan waktu beberapa bulan untuk adaptasi. Disini penjual makanan dengan bahan daging akan dituntut kreativitasnya dalam memilih resep alternatif. Atau bisa juga dijadikan hari libur khusus rumah makan yang hanya menyediakan menu daging.

Mungkin nggak sih semua itu terjadi?

Semua akan mungkin bila mau memulainya. Semoga tulisan ini dibaca mereka yang berwenang untuk menyalurkan ide saya ini. Jangan negative thinking dulu bila tidak setuju, toh dengan tidak makan daging sehari dalam seminggu, kita tetap sehat, masih ada ikan dan lain-lain yang gizinya sama. Kita negara dengan hasil laut yang sangat berlimpah.

Makna Kebahagiaan

FILOSOFI HIDUP

Sebenarnya sangatlah mudah menjadi Bahagia. Kebahagiaan akan datang saat kita memaafkan diri kita sendiri, memaafkan orang lain, dan hidup dengan penuh rasa syukur. Tidak pernah ada orang egois dan tidak tahu berterima kasih mampu merasakan bahagia, apalagi membuat orang lain bahagia. Hidup ini memberi, bukan meminta."


LELUCON

Mengambil Sepatu Setelah Sepuluh Tahun

Saat membersihkan loteng, Santi dan Heri menemukan catatan tua untuk beberapa sepatu yang mereka tinggalkan di bengkel sepatu 10 tahun lalu. Mereka berpikir akan lucu untuk pergi ke bengkel dan melihat apakah sepatu itu masih ada. Jadi mereka lakukan.

Mereka menyerahkan catatan itu kepada orang di bengkel sepatu yang mengambilnya dan melihat di belakang. Ia keluar lagi dan berkata, "Sepatu-sepatu itu akan siap besok hari Rabu..."


TIPITAKA

Kisah Kapila dan Ikan

Pada masa Buddha Kasapa, ada seorang bhikkhu bernama Kapila yang sangat terpelajar dalam Kitab Suci (Pitaka). Karena sangat terpelajarnya, ia memperoleh kemasyuran dan keberuntungan. Ia juga menjadi sangat sombong dan memandang rendah bhikkhu-bhikkhu lain. Bila para bhikkhu lain menunjukkan padanya apa yang pantas dan apa yang tidak pantas, ia selalu saja menjawab dengan pedas, “Berapa banyak yang kau tahu?” Hal itu menyiratkan bahwa ia tahu lebih banyak daripada bhikkhu-bhikkhu lain. Dengan demikian, lama kelamaan semua bhikkhu yang baik menjauhinya dan hanya bhikkhu-bhikkhu yang tidak baik berada di sekelilingnya.

Pada suatu hari Uposatha, ketika para bhikkhu mengulang ‘Peraturan Pokok’ bagi para bhikkhu (=Patimokkha), Kapila berkata, “Tidak ada apa yang dikatakan sebagai Sutta, Abidhamma, atau Vinaya. Tidak ada bedanya apakah kamu mempunyai kesempatan untuk mendengar Patimokkha atau tidak,” dan lain-lainnya. Kemudian ia meninggalkan para bhikkhu yang sedang berkumpul. Jadi, Kapila merupakan rintangan bagi pengembangan dan pertumbuhan Ajaran (Sasana).

Untuk perbuatan jahat ini, Kapila harus menderita di alam neraka (niraya) antara masa Buddha Kasapa dan Buddha Gotama. Setelah itu ia dilahirkan kembali sebagai seekor ikan di Sungai Aciravati. Ikan tersebut, seperti disebutkan di atas, mempunyai tubuh berwarna keemasan yang sangat indah, tetapi mulutnya berbau tidak enak yang sangat menusuk hidung.

Suatu hari, ikan tersebut ditangkap oleh beberapa nelayan dan karena sangat indah, mereka membawanya kepada Raja. Kemudian Raja membawa ikan tersebut kepada Sang Buddha. Ketika ikan itu membuka mulutnya, bau yang tidak enak dan sangat menusuk menyebar ke sekeliling. Raja bertanya kepada Sang Buddha, mengapa ikan seindah itu mempunyai bau yang sedemikian tidak enak dan menusuk hidung.

Kepada Raja dan para pengiringnya, Sang Buddha menjelaskan, “O Raja! Pada masa Buddha Kasapa, ada seorang bhikkhu yang sangat terpelajar, yang mengajarkan Dhamma pada lainnya. Karena perbuatan baik itu, ketika ia dilahirkan kembali pada kehidupan yang lain, meskipun sebagai seekor ikan, ia memiliki tubuh keemasan. Tetapi bhikkhu itu sangat serakah, sombong, dan memandang rendah orang lain; ia juga mengabaikan Peraturan Ke-bhikkhu-an (Vinaya), dan mencaci maki para bhikkhu yang lain. Karena perbuatan buruk ini, ia dilahirkan di alam neraka (niraya), dan sekarang, ia menjadi seekor ikan yang indah dengan mulut yang berbau busuk.”

Sang Buddha kemudian beralih kepada ikan itu dan bertanya apakah ia mengetahui ke mana ia akan dilahirkan kembali pada kehidupan yang akan datang. Ikan tersebut memberi isyarat bahwa ia akan masuk kembali ke alam neraka (niraya) dan ia dipenuhi dengan perasaan sangat sedih. Sebagai mana diperkirakan, pada saat kematiannya, ikan tersebut dilahirkan kembali di alam neraka (niraya), untuk menerima akibat perbuatan buruk lain.

Semua yang hadir mendengarkan kisah ikan tersebut menjadi terkejut. Pada mereka, Sang Buddha memberikan khotbah tentang manfaat mengkombinasikan antara belajar dengan praktek.

Kemudian Sang Buddha membabarkan syair 334, 335, 336, dan 337 berikut ini :

Bila seseorang hidup lengah,
maka nafsu keinginan tumbuh,
seperti tanaman Maluwa yang menjalar.
Ia melompat dari satu kehidupan
ke kehidupan yang lain,
bagaikan kera yang senang mencari
buah-buahan di dalam hutan.

Dalam dunia ini,
siapapun yang dikuasai oleh
nafsu keinginan rendah dan beracun,
penderitaannya akan bertambah
seperti rumput Birana yang tumbuh dengan cepat
karena disirami dengan baik.

Tetapi barang siapa dapat mengatasi nafsu keinginan
yang beracun dan sukar dikalahkan itu,
maka kesedihan akan berlalu dari dalam dirinya,
seperti air yang jatuh dari daun teratai.

Kuberitahukan hal ini kepadamu:
Semoga engkau sekalian yang telah datang
berkumpul di sini memperoleh kesejahteraan!
Bongkarlah nafsu keinginanmu,
seperti orang mencabut akar rumput Birana yang harum.
Jangan biarkan Mara
menghancurkan dirimu berulang kali,
seperti arus sungai menghancurkan rumput ilalang
yang tumbuh di tepi.


VEGETARIAN

Buah & Sayuran Dapat Membantu Penyembuhan Kanker

Cara efektif untuk melawan kanker adalah dengan membuat sel-sel kanker kelaparan, dengan tidak memberinya makanan yang dibutuhkan untuk dapat berkembang biak.

Sel-sel kanker berkembang dalam lingkungan asam. Berbasis daging diet asam yaitu baik mengkonsumsi ikan, ayam, sapi atau babi. Daging juga mengandung antibiotik ternak, hormon pertumbuhan dan parasit, yang semuanya berbahaya, terutama untuk penderita kanker. Protein dari daging sulit untuk dicerna dan membutuhkan banyak enzim pencernaan. Daging yang tidak tercerna tertinggal di saluran pencernaan akhirnya akan membusuk dan menyebabkan racun.

Kanker adalah penyakit pikiran, tubuh, dan jiwa. Yang proaktif dan positif akan membantu penderita kanker untuk sembuh. Kemarahan, tidak memaafkan dan kepahitan menempatkan tubuh menjadi stres dan lingkungan asam. Belajarlah untuk mempunyai semangat mencintai dan memaafkan. Belajarlah untuk bersantai dan menikmati hidup.

KUNCI KEBAHAGIAAN

FILOSOFI HIDUP

Belajarlah untuk membiarkan berlalu. Itulah kunci kebahagiaan


LELUCON

Lomba Nyanyi Tujubelasan

Di suatu kampung ada peserta ikut lomba nyanyi lagu Hari Kemerdekaan. Dengan semangat dia mulai menyanyi:

"Enam belas Agustus tahun empat lima ..."

Juri : "Bapak, salah itu ... Ulangi !"

Peserta mulai lagi:

"Enam belas Agustus tahun empat lima ..."

Juri : "Masih salah ... Ini kesempatan terakhir!"

Peserta lomba: "Saya ndak salah pak, sampian dengar saya nyanyi dulu"

Akhirnya juri serius mendengarkan,

"Enam belas Agustus tahun empat lima... BESOKNYA hari Kemerdekaan kita ..."


TIPITAKA

Kisah Kapila dan Ikan

Pada masa Buddha Kasapa, ada seorang bhikkhu bernama Kapila yang sangat terpelajar dalam Kitab Suci (Pitaka). Karena sangat terpelajarnya, ia memperoleh kemasyuran dan keberuntungan. Ia juga menjadi sangat sombong dan memandang rendah bhikkhu-bhikkhu lain. Bila para bhikkhu lain menunjukkan padanya apa yang pantas dan apa yang tidak pantas, ia selalu saja menjawab dengan pedas, “Berapa banyak yang kau tahu?” Hal itu menyiratkan bahwa ia tahu lebih banyak daripada bhikkhu-bhikkhu lain. Dengan demikian, lama kelamaan semua bhikkhu yang baik menjauhinya dan hanya bhikkhu-bhikkhu yang tidak baik berada di sekelilingnya.

Pada suatu hari Uposatha, ketika para bhikkhu mengulang ‘Peraturan Pokok’ bagi para bhikkhu (=Patimokkha), Kapila berkata, “Tidak ada apa yang dikatakan sebagai Sutta, Abidhamma, atau Vinaya. Tidak ada bedanya apakah kamu mempunyai kesempatan untuk mendengar Patimokkha atau tidak,” dan lain-lainnya. Kemudian ia meninggalkan para bhikkhu yang sedang berkumpul. Jadi, Kapila merupakan rintangan bagi pengembangan dan pertumbuhan Ajaran (Sasana).

Untuk perbuatan jahat ini, Kapila harus menderita di alam neraka (niraya) antara masa Buddha Kasapa dan Buddha Gotama. Setelah itu ia dilahirkan kembali sebagai seekor ikan di Sungai Aciravati. Ikan tersebut, seperti disebutkan di atas, mempunyai tubuh berwarna keemasan yang sangat indah, tetapi mulutnya berbau tidak enak yang sangat menusuk hidung.

Suatu hari, ikan tersebut ditangkap oleh beberapa nelayan dan karena sangat indah, mereka membawanya kepada Raja. Kemudian Raja membawa ikan tersebut kepada Sang Buddha. Ketika ikan itu membuka mulutnya, bau yang tidak enak dan sangat menusuk menyebar ke sekeliling. Raja bertanya kepada Sang Buddha, mengapa ikan seindah itu mempunyai bau yang sedemikian tidak enak dan menusuk hidung.

Kepada Raja dan para pengiringnya, Sang Buddha menjelaskan, “O Raja! Pada masa Buddha Kasapa, ada seorang bhikkhu yang sangat terpelajar, yang mengajarkan Dhamma pada lainnya. Karena perbuatan baik itu, ketika ia dilahirkan kembali pada kehidupan yang lain, meskipun sebagai seekor ikan, ia memiliki tubuh keemasan. Tetapi bhikkhu itu sangat serakah, sombong, dan memandang rendah orang lain; ia juga mengabaikan Peraturan Ke-bhikkhu-an (Vinaya), dan mencaci maki para bhikkhu yang lain. Karena perbuatan buruk ini, ia dilahirkan di alam neraka (niraya), dan sekarang, ia menjadi seekor ikan yang indah dengan mulut yang berbau busuk.”

Sang Buddha kemudian beralih kepada ikan itu dan bertanya apakah ia mengetahui ke mana ia akan dilahirkan kembali pada kehidupan yang akan datang. Ikan tersebut memberi isyarat bahwa ia akan masuk kembali ke alam neraka (niraya) dan ia dipenuhi dengan perasaan sangat sedih. Sebagai mana diperkirakan, pada saat kematiannya, ikan tersebut dilahirkan kembali di alam neraka (niraya), untuk menerima akibat perbuatan buruk lain.

Semua yang hadir mendengarkan kisah ikan tersebut menjadi terkejut. Pada mereka, Sang Buddha memberikan khotbah tentang manfaat mengkombinasikan antara belajar dengan praktek.

Kemudian Sang Buddha membabarkan syair 334, 335, 336, dan 337 berikut ini :

Bila seseorang hidup lengah,
maka nafsu keinginan tumbuh,
seperti tanaman Maluwa yang menjalar.
Ia melompat dari satu kehidupan
ke kehidupan yang lain,
bagaikan kera yang senang mencari
buah-buahan di dalam hutan.

Dalam dunia ini,
siapapun yang dikuasai oleh
nafsu keinginan rendah dan beracun,
penderitaannya akan bertambah
seperti rumput Birana yang tumbuh dengan cepat
karena disirami dengan baik.

Tetapi barang siapa dapat mengatasi nafsu keinginan
yang beracun dan sukar dikalahkan itu,
maka kesedihan akan berlalu dari dalam dirinya,
seperti air yang jatuh dari daun teratai.

Kuberitahukan hal ini kepadamu:
Semoga engkau sekalian yang telah datang
berkumpul di sini memperoleh kesejahteraan!
Bongkarlah nafsu keinginanmu,
seperti orang mencabut akar rumput Birana yang harum.
Jangan biarkan Mara
menghancurkan dirimu berulang kali,
seperti arus sungai menghancurkan rumput ilalang
yang tumbuh di tepi.


VEGETARIAN

Makanan Kaya Zat Besi Bagi Vegetarian

Zat besi merupakan mineral yang diperlukan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat membuat seseorang mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh dan sering merasa lesu. Hal ini juga merupakan salah satu penyebab anemia.

Banyak orang yang khawatir saat beralih menjadi vegetarian atau vegan, tentang apakah makanan vegetarian dapat memenuhi asupan zat besi yang dibutuhkan tubuh. Apakah Anda salah satu dari mereka? Sebenarnya kekhawatiran ini tidak perlu muncul asalkan Anda mendapatkan informasi yang tepat tentang vegetarian, karena banyak sekali makanan vegetarian yang kaya akan zat besi.

Bahkan menurut sebuah penelitian dengan vegan dan vegetarian sebagai relawan, terlihat kadar zat besi mereka jauh lebih baik daripada orang yang bukan vegetarian. Apa sajakah yang mereka konsumsi?

Makanan Nabati Kaya Zat Besi

Ada dua jenis zat besi yang ditemukan dari makanan, yaitu besi heme dan besi non-heme. Besi heme ditemukan dalam sel-sel darah merah hewan, sementara besi non-heme adalah yang bersumber dari tanaman atau sayuran. Besi non-heme akan diserap dengan baik oleh tubuh apabila dikombinasikan bersama vitamin C. Untuk memaksimalkan penyerapan zat besi cobalah untuk mengurangi konsumsi kopi, teh, dan coklat.

Nah, berikut ini adalah pilihan makanan vegetarian yang kaya akan zat besi:

Sereal. Termasuk sereal seperti sorgum, gandum, oat, millet, barley, dan quinoa. Jenis sereal ini (terutama yang diperkaya zat besi) sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan.

Kacang-kacangan dan Polong-polongan. Termasuk kacang black eye, kacang pinto, kacang garbanzo, kacang polong, kacang kedelai, buncis, dan kacang merah.

Produk Kedelai. Termasuk berbagai produk yang terbuat dari kedelai seperti tahu, susu kedelai, yogurt kedelai, tempe, dan perkedel kedelai.

Kacang dan Biji-bijian. Termasuk kuaci dari biji bunga matahari, biji labu, dan biji wijen. Dan juga beberapa jenis kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, buah ara kering, aprikot, dan kismis.

Sayuran. Termasuk bayam, lobak hijau, kentang, ubi jalar, kacang hijau, tomat, brokoli, jamur, dan semua sayuran berdaun hijau.

Buah. Termasuk kurma, semangka, berries, plum, pisang, buah kiwi, mangga, markisa, pepaya, delima, anggur, jeruk, persik, dan lain-lain.

Konsumsilah makanan ini untuk memastikan kebutuhan tubuh Anda terhadap zat besi terpenuhi.

Jika Anda merasakan gejala anemia, atasi dengan konsumsi makanan vegetarian yang kaya zat besi dalam diet Anda. Suplementasi zat besi juga dapat Anda konsumsi untuk membantu memasok zat besi dalam tubuh Anda. Lengkapi juga diet Anda dengan asupan vitamin C untuk membantu memaksimalkan penyerapan zat besi.